Prehrana bogata vitaminima i mineralima izravno utječe na zdravlje očiju. Namirnice poput mrkve, špinata, brokule i ribe obiluju vitaminima A, C, E i omega-3 masnim kiselinama. Ove tvari pomažu u očuvanju vida, smanjuju rizik od suhoće očiju i podupiru zdravu funkciju mrežnice. Uključivanjem takvih namirnica u svakodnevnu prehranu jačate prirodnu zaštitu očiju.
Osim prehrane, važne su i vježbe za opuštanje očiju. Jedna od najjednostavnijih tehnika je zatvoriti oči dlanovima na nekoliko minuta, čime se potiče opuštanje mišića i smanjuje napetost. Fokusiranje pogleda na različite udaljenosti ili lagano kruženje očima također jačaju očne mišiće. Ove vježbe su brze, jednostavne i mogu se izvoditi više puta dnevno, čak i tijekom radnog vremena.
Kombinacija pravilne prehrane i redovitih vježbi donosi dugoročne rezultate. Oči postaju otpornije na naprezanje, a osjećaj umora i suhoće se smanjuje. Na taj način moguće je uživati u radu na računalu bez stalne nelagode i osigurati očima potrebnu zaštitu.